养生先养心神，养心神要先修德行。德行好，犹如土地广袤，基础坚实，可孕育万物，能承载轻重。心神要清、静、安、平、适度，没有广袤坚实的大地，养生药油、中药油、泥灸养生、美容院养生、养生馆服务项目、中医养生馆加盟项目、养生会所项目等项目是绝对结不出这个正果的。清、静、安、平、适度很难做到，是生命难以承载的，必以“厚德”承载方可。厚德载物、厚德载术、厚德载福、厚德养生。德以润身，大德必得其寿。可以说是：养生养德，并无二术。

　　调气养生 人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。

　　减毒养生 人若喜怒无常会致体内阴阳、气血失调，劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊，冒犯六淫、疫疠(传染病)，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素对人体健康均可视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。通过饮食调理、服用药物及其他措施，减体内积聚之毒，可免生疾患，防早衰，延年益寿。

　　静神养生 静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

　　动形养生 古人认为“人欲劳于形，百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”，都说明古人认识到适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索形成了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

　　进补养生 传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身防病、祛病延年。进补既要辨证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补益药时，如系入肺药，在秋季比较适宜;如系温补药，则在冬季比较适宜。

　　经络养生 经络是遍布人体全身的一个“网络”系统，它控制血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《皇帝内经》经脉篇中说，经络可以控制人体一切功能，具有决生死、处百病、调虚实的作用。古代养生家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施， 简便的方法是经常刺激、按摩、针灸人体的三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏病，足三里穴则对五脏六腑特别是消化系统疾病有效。

　　饮食养生 合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。

　　刮痧 刮痧疗法 早记载于元代的《世医得效方》。它是指用边缘光滑的汤匙，硬币，刮痧板等物品，结合刮痧油在背脊，颈部，胸腹部等全身各部皮肤上刮拭的一种民间疗法。该疗法具有活血化淤，祛火消炎，调整阴阳，舒筋通络，排毒溶血等作用，是一种既可保健又可治疗的非药物自然疗法。

　　拔罐 拔罐疗法 早见于《五十二病方》，它是一种利用排除罐内空气形成真压，使罐体吸附于月俞穴或病灶的部位，造成皮下充血，刺激人体皮部，经筋穴位，达到活血化瘀，疏通经脉，调整气血，平衡阴阳，促进新陈代谢，调整脏腑功能的非药物自然疗法。对常见的伤风感冒，肌肉疼痛，颈肩疼痛等疾病具有较为奇特的疗效。

　　固精养生 古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血濡养，才能保持正常功能。如果性欲无节制，精血亏损过多，会造成身体虚弱，减损寿命。如果妇女性欲无度，也会导致肾气衰竭。晚婚、节育等保养阴精措施，可防阴精妄耗，延缓衰老。

　　修身养生 凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。唐代医学家孟诜云：“若能保身养情者，常须善言莫离口。”“口有善言，又当身行善事。”孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”故常做利于他人的事，可使自己心胸开阔、情绪安定。

　　根据生物全息理论，双足具有众多的反射区，包括了人体各脏腑器官健康与否的全部信息，按摩双足可通过神经反射作用使体内环境得到调节，稳定和平衡，调动人体潜在的自我防御能力，提高免疫功能，从而达到保健，强身与治疗的功效。足部反射疗法就是综合以上所述，集检查，治疗和保健为一体的无创伤非药物性自然疗法。

　　精神调养：除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。同时，在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。

　　全身经络 全身经络是中医推拿按摩精髓的体现，它是以中医学的阴阳无行，脏腑经络为理论基础来应用于临床的一种保健法。

　　反射疗法师通过按摩手法，疏通经络，并配合月俞穴按摩，可达到促进气血运行，提高脏腑功能，调整身心，增强体质，提高人体的自身免疫力，消除疲劳，预防疾病的目的。

　　韩式松骨 韩式松骨是一种侧重于全身性放松的保健按摩，它有调节神经的功能，改善大脑皮层兴奋---抑制过程，解除大脑的紧张和疲劳，能改善血液循环，促进消化吸收和营养代谢，能缓解肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，从而使人体增强免疫能力，使人从亚健康状态向健康状态转变。

　　热力疗法 就是中医热力渗透按摩法。这种方法是运用物理与化学相结合的方式,对人体皮肤,实施独创的物理、化学自然热渗透的按摩手法。它是通过由表及里激活并修复受损的细胞,来增进免疫功能,恢复健康的。（芳享译美馆中医养生馆加盟项目，您的致富 品牌！）