都说清凉一夏，但是，积攒了一个冬季的脂肪却让你在春暖花开的季节苦闷。怎么办呢?我们要在明媚的春天里，给自己定下一个崭新的计划，告别肥肉告别堕落的自己。你要相信，那些流过的汗水， 终都会变成，夏天闪闪发光的自己!

　　减肥减到什么程度才算瘦?

　　1、BMI体质指数

　　BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

　　BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方(米为单位)。

　　其公式为：体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)

　　例如：一个人的身高为1。75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1。75)2=22。2(千克/米

　　当BMI指数为18。5～24。9时属正常。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

　　2、腰臀比越小越好

　　什么是腰臀比?顾名思义：即是腰围除以臀围。相信妹纸们很在意这个指数，腰臀比越小，证明你的腹部脂肪越少，一般内脏脂肪指数高的人，腰臀比也会很高。

　　这里有一个标准：女性的腰臀比高于0.85，男性的腰臀比高于0.9，就是需要警戒了。

　　健康减肥的六大指标：

　　1、一个星期的减重一般不要超过2斤， 多不要超过4-6斤。

　　2、每天要保证摄入足够的热量，保证身体 低的能量需求。

　　3、要保证饮食营养平衡，能满足身体以及运动的营养需求。

　　4、要适量的运动，即是运动过少没有减肥效果，运动过多也会对身体造成负担。

　　5、要保持良好的睡眠，并不是说叫大家每天没日没夜地睡觉，只是在应该睡觉的时候就应该去睡觉。

　　6、要保持良好的精神状态和积极情绪，每天放松心情。

　　春天不减肥，夏天徒伤悲。一切的美好，从减肥开始。2018年美容院火爆减肥项目——芳享曲线女人塑形项目，减肥从根源做起，不打针、不运动、不吃药、不节食、不腹泻、不反弹，安全瘦身，健康减肥，拥有完美身材，投资创业优选项目，美丽财富等你来创造......